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パーソナルトレーニングの必要性

こんにちは!埼玉県行田市パーソナルジム『Whole Life』のトレーナー八嶋です✊
今回は、パーソナルトレーニングってどうして必要なの?
パーソナルトレーナーを選ぶ時、どこに注意したらいいの?
という部分についてお話していきたいと思います♪

目次

パーソナルトレーニングてどうして必要なの?

健康やダイエット、筋力アップなど筋トレをする際にどうしてパーソナルトレーニングが必要になるのでしょうか?
必要性をお話していきたいと思います。

自己流にならない!

ご自身でトレーニングする場合、トレーニングの本や、動画、インストラクターから使い方を教わるなどの方法でトレーニングを学び『なんとなく』で行う事が多いと思います。
これこそが【自己流トレーニング】の始まりです。。。
目的に合った正しいトレーニングをしていかないと、効果はなかなか現れませんし最悪の怪我に繋がります。
だからこそ正しい知識を持ったトレーナーにトレーニング指導をしてもらう事は大切です。
例えば【スクワット】よく言われる「お尻を引いて、膝がつま先よりも前に出ないようにしましょう!」というのは本当に正しいのでしょうか?
お尻を鍛えたいのであれば正しいですが、太ももの前を鍛えたいのであれば正しくありません。
目的に応じて【トレーニングの形】は変化します!
しっかりと正しい知識を持ったパーソナルトレーナーが指導すれば、必ず身体は変わります!✊

食事サポート

食事サポートというと大手パーソナルジムの行う【糖質カット】を思い浮かべるかもしれませんが、本当によく勉強しているパーソナルトレーナーは【栄養摂取】についても知識を持っています!
痩せるために糖質を抜きましょう!という時代はもう終わり、バランスの良い食事で健康的な身体を作りましょう!という時代になっています。
身体にいい食材、不調を改善していくための食事などいろいろなサポートを受けられるのがパーソナルトレーニングを受けるメリットです♪
自身の身体は【食べたものと生活習慣でできている】と言っても過言ではないのでそこの部分を手厚くサポートしてくれるトレーナーさんを探すと良いと思います!

目標に向かってチームになれる‼

一人だと続かない。。。
一人だと甘えが出てしまう。。。
という方、多いと思います!
この分野に関しては精神論になってしまいますが、トレーニングを受けられている方とパーソナルトレーナーは
一つのチームです!「目標に向かって一緒に頑張れる」というのは実はかなり大きなサポートになってきます✊
運動に関しても、食事に関しても、一緒に頑張ってくれる【チーム】があるというのはとても大事なことなんです♪

その他

上記で上げた以外にもたくさんのメリットがありますが、その話はまた別の機会があればお話ししたいと思います!

パーソナルトレーナーを選ぶ注意点

パーソナルトレーナーと言ってもたくさんいますよね。
どんなトレーナーを選んだら良いのか、ポイントを3つお話します!

ポイント1【姿勢や痛みについて詳しい】

パーソナルトレーナーは【身体のプロ】でなければいけません!
やり方ひとつで大切なお客様のカラダを壊してしますことに繋がるからです。
例えば、「私、反り腰なんですがどうしてですか?」と質問したとしましょう。
トレーナーから「ちょっと身体のバランス見させて下さい。~が原因だと思われますね。」
と具体的な回答が返ってくるようなら◎
または「ちょっと今分からないので、次回までに調べて対策を取りますね。」
と答えたなら〇
「なんでですかね?生まれつきかもしれないのでしょうがないですね。」
と答えたなら✖
です!
身体のプロですので、体のことを熟知している必要があります。【筋トレのやり方】だけを教えるのはパーソナルトレーナーというよりインストラクターです。高額なお金を払うなら、ただ鍛えるよりも1回につき1つの発見があるべきです♪
最初のカウンセリングで、姿勢や不調について質問してみてください!

ポイント2【栄養について詳しくない】

パーソナルジムが高額設定な理由の一つに【食事サポート】というものがあります。
単に炭水化物(糖質)を控えましょう!タンパク質をたくさん摂りましょう!プロテインに置き換えましょう!であれば、わざわざパーソナルトレーナーに頼む必要がありませんよね?
痩せるためには糖質を控えたり、タンパク質を多めにとるのは仕方のない事ですが、健康的でいるためには「食事のバランス」や「栄養の知識」は切り離せません。
食事についての持論をしっかり持っているトレーナーを選んだ方が、臨機応変に対応できるので信頼できます!
(糖質カットでは痩せない人って世の中にけっこう多くいるんですね、そんなとき糖質の替わりに何を減らすべきか対応できるかどうかが大切です。)

ポイント3【セールスポイント】

パーソナルトレーナーにもそれぞれ得意分野があります。
ボディービルダーのような大きな体を作るのが得意
姿勢を治して綺麗な身体を作るのが得意
痩せさせるのが得意
スポーツに特化したトレーニング指導が得意
などなど、、、
自分の目的に合ったトレーナーを探すことが大切です。
例えば僕は、正直ボディービルダーのような身体作りは得意ではありません。。
僕自身がそういう体つくりをしてきたことがないからです。
トレーナーにも強みと弱みは存在しますので、ホームページやプロフィールをじっくり読んで、目的に合っているか、一度確認してみてはいかがでしょうか?

まとめ

パーソナルトレーナーを選ぶ3ポイントいかがでしたか?
せっかく高額な料金を支払うのだから、プロフェッショナルなトレーナーにお願いしたいですよね!
目的のその先を見据えたトレーナー探し、してみてはいかがでしょうか?

何か相談ありましたらへでも無料相談承っております♪

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