「フレイル」「ロコモ」「サルコペニア」って聞いたことありますか❓
近年、この言葉が広まっています❗️
フレイルとは、高齢化によって身体機能や精神機能の低下、社会との繋がりの低下によって心身が弱った状態で、要介護の一歩手前の状態。
ロコモとは、骨格筋や骨、関節などの運動器が衰えた状態。
サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少した状態。
健康寿命を伸ばし、健康的で自立した生活を送って行くためには、早くからこれらを予防していくことが重要です‼️
運動不足や栄養不足、栄養の偏りも、筋肉を減らしてしまう大きな原因です💦
また、自宅にいてばかりで、社会との関わりが少なくなってしまうことで、精神機能も低下し、心の元気もなくなってしまいます😭
太り過ぎ、痩せ過ぎも、健康には良くないです。
現在の健康に不安がある
将来の体力や健康が心配
このままでいいのかな
なんか元気がない
そんな方は、ぜひWHOLE LIFEにご相談ください😊
運動だけでなく、食事やメンタルのサポートも行っております💪🏻
完全会員制プライベートジム
Whole Life ホールライフ
埼玉県行田市行田5-9 2階
営業時間 9:00〜21:00
貸切ジム (6:00〜24:00)
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