ダイエットアドバイザー美菜子です⭐️
ダイエット中の方で、体重の日々の増減で、喜んだり、落ち込んだりしてる方って多いと思います❗️
私も昔そうでした💦
1日に何度も体重を測ったり、体重が数百g増えただけで、1日がブルーになったりしていた頃もありました😅
今は、自分の体の状態を把握するために、朝と夜に体重を測っていますが、増えても減っても、気にしません❗️
⬆️の画像は、私の体重と体脂肪率の記録です😚
体重って、簡単に増えたり減ったりするのは当たり前なんです😊
1日で増減しているのは、脂肪ではなく、ほとんどが水分‼️
食べたものや量、水分、運動量、便秘、生理前など、さまな要因で、体重は変動します😄
なので、いちいち気にしていたら、心が持ちませんよ😅
体重はあくまで数字❗️
自分しか知らないことだし、1、2kgの差なんて、誰も分かりません😁
体重に振り回されると、ダイエットが辛くなります😭
なので、体重が簡単に増減する原理を理解して、気にしないメンタルを身につけましょう🤩
モデルさんだって、ずっと同じ体重を維持してるわけではないですよ😜
ずっと体重が上がり続ける場合は、注意ですが、それ以外は気にしないこと😃
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