NEWS

Whole Lifeでは
新型コロナウイルス感染症予防対策として
下記の内容を徹底しております。

  • 01

    マンツーマン指導で「密」を回避

  • 02

    トレーニングルーム内の換気

  • 03

    利用ごとのトレーニング器具の消毒

  • 04

    ご来店の際は、「検温と消毒」にご協力をお願い致します。

  • 05

    トレーナーのマスク着用

CONCEPT

『LOW PRICE BEST QUALITY』
~低価格で最高のサービスを~

健康で自信に満ちた『自分』でいられるように努力をするすべての人々が手軽に利用できる。
『痩せたい!』と強く思った人たちが金額をネックに諦めないで利用できる。

そんな施設を作るため当店では『LOW PRICE BEST QUALITY』を掲げています。
また、Whole Lifeでは、「ダイエット」「減量」「ボディメイク」を分けて考えています。
だからこそ、「お客様のご要望に合わせて」トレーニングと食事サポートを提供します!

FEATURE

"Whole Life"が選ばれる
3つの理由

  • 01
    一箇所でパーソナルトレーニング・オンライン食事指導・整体が受けられる♪

    パーソナルジムとバランスの良い食生活での健康的なダイエットプランを売りにしていますが整体の資格も持ったトレーナーが姿勢改善や不調の改善などにもしっかり対応!
    目的別にしっかりコミットできるから安心して任せられます

  • 02
    ダイエット・減量・ボディメイクをしっかり区別

    目的やシーンに応じてお食事内容、トレーニング内容を変え「負荷の調整」ではなく『本当に必要な物』を提供しています。

  • 03
    低価格で最高レベルのサポート!

    無駄な固定費を削減することで良いものを安く提供しています!

    安くても他社に負けないハイクオリティーなサービスを提供しています!
    提供サービスとサポート体制には絶対の自信があります!

Plan

「あなた専用ダイエットプラン」作成

MESSAGE

代表からのメッセージ

一人でも多くの人に一生涯の健康と充実した生活を提供したいから。
そんな想いでWhole Lifeを創りました。
今の時代、「痩せるだけ」のパーソナルトレーニングジムは沢山あります。しかしWhole Lifeは「痩せるだけ」のためのトレーニングや食事アドバイスを提供するジムではありません。
第一前提は「健康」であること。痩せた事で健康を害しては「意味がない」から。その上で、理想のカラダ、そして心を磨き上げる事で自分自身を好きになり、充実した人生を送るサポートをするジムを目指しています。

また、当店では全てにおいて低価格で通いやすい価格で提供しています。健康でありたい、理想の自分でいたい。そんな風に思っている方々は沢山いますが、日本のパーソナルトレーニングは高額で敷居が高い。「お金持ちのやる事」と考えられている。
しかし本来、健康や理想を求めるのはお金持ちだけに許された特権ではりませんし、正しい指導を受ける権利は皆平等にあるはずです。
一人でも多くの人がWhole Lifeを「ホーム」だと感じて頂き一生涯の健康維持や理想を追い求めるために地域の皆様に愛され続けるジム『カラダのメンテナンス屋さん』を目指しています。

Instagram

トレーニングなしでも、食事改善だけで、痩せること、健康になることは可能です‼️

こちらのお客様が、食事指導を受けていた期間に、実際に食べていた食事の内容は、次の投稿で載せています🍽

ダイエットは、食事8割、運動2割です⭐️

運動が嫌いで絶対やりたくないという方や運動する時間がないという方も、いつでもご相談お待ちしてます🤗

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✨3名限定のキャンペーン✨

2ヶ月集中コースの3万円引き‼️
入会金1万円込みで、¥130,000で募集中❗️

⭐️条件・特徴⭐️
●木曜・日曜の18:00〜のトレーニング🌙
(18時、19時、20時の枠のどれか)
●担当は、荻野トレーナー 🏋🏻‍♂️
●目的は、ボディメイク、ダイエット共に可💪🏻

🔹少しでもお得にパーソナルトレーニングを受けたい方
🔹最初は定期的に通いたい方
🔹痩せたい方
🔹マッチョになりたい方
などにオススメです💁🏻‍♀️

ご興味のある方は、お早めにご連絡下さい😊

@wholelife_conditioning
完全個室プライベートジム 
Whole Life ホールライフ
〒361-0078
埼玉県行田市中央11-5クリダイビル1F
営業時間 10:00〜21:00

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今回は、腕を細くするために皆さんが自宅でするべき事をお伝えしたいと思います♪

腕が太くて気になる・・・腕を細くしたいと思ったときに一番最初に起こすアクションは恐らくYouTubeやSNS、ネットの情報から腕トレを始めることだと思います!
皆さんが「何か」を始めることはとてもいいことです✊
ただ、覚えておいてほしいことは・・筋トレとは筋肉を育てること。すなわち大きくすることなんです!
大きくするということは=太くなるということ。。。
実は腕を細くしようとして腕トレを始めた結果、頑張れば頑張るほど腕が太くなってしまう恐れがあります(´;ω;`)
せっかく始めたのに目的からかけ離れてしまうことになるかもしれません。。
もちろん、腕トレをすることで、引き締めの効果や見た目いメリハリが出る可能性がありますので無駄な努力にはなりませんので、チャレンジできる人はしてみてもいいと思います(⌒∇⌒)
では、細くなるために自宅でやるべきことは何?と思いますよね?これから説明していきたいと思います!

腕を細くするためにやるべき事① 
力こぶの部分(上腕二頭筋)と二の腕(上腕三頭筋)のストレッチ
腕がなかなか細くならない方の特徴の一つとして「腕の柔軟性が低下していること」があります。
腕の筋肉の柔軟性が低下していると、本来動かせるはずの位置まで動かせなくなってしまい、筋肉がこわばり太く見えてしまいます。
そのため、固まった筋肉をもとに戻すためにしっかりとストレッチをしていく必要があります。
まず、最初にやるべきことは「鍛える」ではなく「緩める」ことなんですね!

腕を細くするためにやるべき事② 
肩を内側に巻いてしまう筋肉(大胸筋・肩甲下筋・大円筋・広背筋)のストレッチ
腕が細くならない方の多くは巻き肩・猫背の方が非常に多いです。
正確には、細く見えない位置に肩が出てしまっている可能性が非常に高いです!
そこで、肩を前に引っ張ってしまう筋肉をストレッチしてあげることで、正しい位置に肩を持ってくるための
準備を整えてあげる必要があります!
詳しいやり方はここでは省略しますが、肩を内側に巻いてしまう筋肉をしっかり緩め、適切な位置に肩を持ってくる準備を整えましょう!

腕を細くするためにやるべき事③ 
肩甲骨のエクササイズ
肩甲骨を適切に動かせることで腕~肩にかけての可動域を広げていきましょう!
肩甲骨の可動域アップは「腕を細くするためのキーポイント」です!
肩甲骨がたくさん動くようになれば腕を鍛えなくても細くなります✊
やるべき事①・②を実施して準備が整ったら肩甲骨のエクササイズを積極的に行っていきましょう!

✨まとめ✨
腕を細くしたくて、YouTubeを見て必死にトレーニングしている方!
順番、間違っているかもしれません💦
正しい順序・正しい運動で引き締まった腕を手に入れましょう!
ここでは詳しいエクササイズの内容は省略してしまっていますが、分からないことや気になることがあればぜひお問い合わせください!
質問だけでも大丈夫です!

一緒に理想の身体、健康的な身体を作っていしましょう!

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