2022/01/06
Whole Lifeでは
新型コロナウイルス感染症予防対策として
下記の内容を徹底しております。
- 01
マンツーマン指導で「密」を回避
- 02
トレーニングルーム内の換気
- 03
利用ごとのトレーニング器具の消毒
- 04
ご来店の際は、「検温と消毒」にご協力をお願い致します。
- 05
トレーナーのマスク着用
CONCEPT
『LOW PRICE BEST QUALITY』
『LOW PRICE BEST QUALITY』
～低価格で最高のサービスを～
健康で自信に満ちた『自分』でいられるように努力をするすべての人々が手軽に利用できる。
『痩せたい！』と強く思った人たちが金額をネックに諦めないで利用できる。
そんな施設を作るため当店では『LOW PRICE BEST QUALITY』を掲げています。
また、Whole Lifeでは、「ダイエット」「減量」「ボディメイク」を分けて考えています。
だからこそ、「お客様のご要望に合わせて」トレーニングと食事サポートを提供します！
FEATURE
"Whole Life"が選ばれる
"Whole Life"が選ばれる
3つの理由
-
- 01
- 一箇所でパーソナルトレーニング・オンライン食事指導・整体が受けられる♪
パーソナルジムとバランスの良い食生活での健康的なダイエットプランを売りにしていますが整体の資格も持ったトレーナーが姿勢改善や不調の改善などにもしっかり対応！
目的別にしっかりコミットできるから安心して任せられます -
- 02
- ダイエット・減量・ボディメイクをしっかり区別
目的やシーンに応じてお食事内容、トレーニング内容を変え「負荷の調整」ではなく『本当に必要な物』を提供しています。
-
- 03
- 低価格で最高レベルのサポート！
無駄な固定費を削減することで良いものを安く提供しています！
安くても他社に負けないハイクオリティーなサービスを提供しています！
提供サービスとサポート体制には絶対の自信があります！
Plan
「あなた専用ダイエットプラン」作成
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徹底的なヒアリングで現状をチェック！
トレーナーとカウンセラーが「あなただけ」の悩みをしっかりヒアリング！ どうしたら痩せるのか、どうしたら綺麗な身体になるのかしっかりと聞き出します！
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普段の食事をチェック
トレーニングや食事サポート開始前に普段食べている食事を3日～1週間確認させて頂きます。 いきなり「食べ物はこの中から選んで食べてください！」という食事制限を行うのではなく、 日常の食生活から太ってしまった原因を探求してプラン作成を行います！
-
骨格や動きの癖に合わせたトレーニングメニュー
痩せない原因は、実は筋肉量だけでなく「骨格」が原因かもしれません。 姿勢や骨格をきれいにしていくことで体重の数値だけでなく、綺麗な身体を創るためのトレーニングメニューを作成します！
-
効果測定・再プログラム
作成したプランで思ったように体重が減らない場合は、何度でも細かくヒアリングして別の食事プランやトレーニングプランを提供していきますので、必ずあなたに合った「ダイエットプログラム」でダイエットに成功に導きます！
MESSAGE
代表からのメッセージ
一人でも多くの人に一生涯の健康と充実した生活を提供したいから。
そんな想いでWhole Lifeを創りました。
今の時代、「痩せるだけ」のパーソナルトレーニングジムは沢山あります。しかしWhole Lifeは「痩せるだけ」のためのトレーニングや食事アドバイスを提供するジムではありません。
第一前提は「健康」であること。痩せた事で健康を害しては「意味がない」から。その上で、理想のカラダ、そして心を磨き上げる事で自分自身を好きになり、充実した人生を送るサポートをするジムを目指しています。
また、当店では全てにおいて低価格で通いやすい価格で提供しています。健康でありたい、理想の自分でいたい。そんな風に思っている方々は沢山いますが、日本のパーソナルトレーニングは高額で敷居が高い。「お金持ちのやる事」と考えられている。
しかし本来、健康や理想を求めるのはお金持ちだけに許された特権ではりませんし、正しい指導を受ける権利は皆平等にあるはずです。
一人でも多くの人がWhole Lifeを「ホーム」だと感じて頂き一生涯の健康維持や理想を追い求めるために地域の皆様に愛され続けるジム『カラダのメンテナンス屋さん』を目指しています。
今日は、友人を招き、初めて「ハムザ」というお店のインドカレーのデリバリー頼んでみました⭐️
カレーとナンを自宅で食べられるなんて、不思議な気分でした😁
チキンカレーとマトンカレーとケバブラップを注文しましたが、どれもとても美味しかったです💕
特にカレーは、また食べたくなるような味でした🍛
価格もリーズナブルで、嬉しいです😊
カレーは、脂質や糖質は高いメニューですが、ランチに食べれば、夜に比べて太りにくいです👍🏻
ケバブラップは、タンパク質豊富で、お野菜も入って、栄養バランスも良く、むしろダイエット向けのメニューなので、ダイエット中の方にもオススメです✨
筋トレでボディメイク中の方にも、良いですね💪🏻
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育児で中々店舗に行けない状況ではありますが、カウンセリングがある時や時間がある時は、時々店舗に出勤しておりますので、どうぞ宜しくお願い致します😊
完全個室プライベートジム
Whole Life ホールライフ
〒361-0078
埼玉県行田市中央11－5クリダイビル1F
営業時間 10:00〜21:00
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#熊谷
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#加須
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花粉症や食物アレルギー、動物アレルギーなど、アレルギーには色々なタイプがありますよね❗️
特に、日本では、花粉症の人が多いですよね💦
私(美菜子)は、今のところ何のアレルギーもないのですが、私を除いて私の家族全員と夫も花粉症です😂
お客様の中でも、アレルギーがある方は、非常に多いです❗️(8割位)
体質だからと諦めている方が多いですが、アレルギーは体質だけではありません‼️
アレルギーの要因を知って、その要因をなるべく排除して生活していけば、アレルギーを発症している方は、症状の緩和できたり、アレルギーを発症していない方は、アレルギーにならないよう予防ができるかもしれません✨
⭐️アレルギーの要因⭐️
・アレルギー体質
これは、自分ではどうにもならないこと💦
・自律神経の乱れ
生活リズムの乱れや運動不足、睡眠不足などにより、自律神経が乱れる。
軽い運動でも良いので、運動習慣をつけ、質の良い睡眠をとることもオススメ❗️
・ストレス
ストレスを全て排除することは難しい💦
自分なりのストレス解消法をみつける！
・アレルゲン
小麦や卵、そば、乳、ナッツ類、果物などの食品、ほこり、カビ、ダニ、植物、化粧品、金属など。
グルテンを含む小麦製品を控えめにしたり、室内を清潔に保つことで、工夫できる！
・環境汚染
大気汚染や水質汚染など。
環境を変えるのは難しい💦
マスクや手洗い、うがい、きれいで安心な水を選ぶことで、対策できる！
・食生活の乱れ
栄養バランスの偏った食事やお肉ばかりの食事、脂質の多い食事。
食生活が乱れると、腸内環境が乱れ、アレルギー反応を悪化させます！
食生活を見直すことが大切！
アレルギーで苦しんでいる方は、薬に頼るだけでなく、自分の食生活や生活習慣についても、一度見直してみましょう💪🏻
完全個室プライベートジム
Whole Life ホールライフ
〒361-0078
埼玉県行田市中央11－5クリダイビル1F
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ダイエット中の方も、そうでない方も、夜食や暴食をしてしまう時ってありますよね😄
私(美菜子)もついこの前、育児などのストレスで、夜中にお菓子をたくさん食べました😁
頻繁に行うと、太るだけでなく、健康にも悪いので、良くないですが、たまにであれば、良いリフレッシュになったり、ストレス解消にもなります！
食べ過ぎた翌日は、体重が1〜3kg位増えたりしますが、増えたのは、脂肪ではなく、水分と便だけです‼️
食べたものが脂肪になるまで、48時間位かかるので、その間に対処することが大切です👆🏻
⭐️夜食・暴食した翌日の過ごし方⭐️
①いつもの食事に戻す❗️
翌日も食べ過ぎれば、どんどん脂肪は増えて行きます💦
かといって、極端に食事量を減らすと、食欲が乱れ、また食べ過ぎの原因に😭
お腹が空いていなければ、食事量や回数を調整しても🆗ですが、無理に抜かないように❗️
②できれば、たくさん動く🏃🏻♀️
筋トレでもストレッチでもウォーキングでも良いです🏋🏻♂️
少しでも動くことで、血流が良くなって、むくみが取れたり、食べたものも消費されやすくなります✨
③食べた事を後悔しない🙅🏻♀️
昔の私は、夜食や暴食をする度に、罪悪感を感じて、後悔し、翌日の食事を抜いて、エネルギー不足になり、また暴食を繰り返す、悪循環になっていました💦
今は、暴食しても、後悔はせずに、美味しく食べた！また今日から頑張ろう💪🏻とポジティブな気持ちで翌日から切り替え、また普段の食事に戻すように心がけています😊
毎日健康な食生活を送る事は、とても良い事ですが、極度の我慢は、心に不健康です😅
たまには、息抜きしながら、食も楽しんで、心身共に健康でいましょう💪🏻
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