産後4年以上体重を維持しているダイエットカウンセラー美菜子と
現在ダイエット中のトレーナーの
とある日の食事🍽️
最近は外食も良く行きます😋
私の場合は、外食では、好きなものを何も気にせず食べる時と意識してメニューを選ぶ時と2パターンあります❗️
この日は、栄養バランス、体型維持を意識したメニューにしました✨
毎回外食で好きなものを好きなだけ食べていれば、少食さん以外の方は、やっぱり太ります💦
時々しか外食しない場合は、その時くらい気にせず食べても脂肪にはなりません☺️
しかし、頻繁に行かれる方は、メニュー選択での意識は重要です💪🏻
私も、どうしても食べたいメニューがあれば、我慢せずに食べますが、ちょっと体重が増えた日に外食や、体のコンディションを維持したい時は、栄養バランスや量は気をつけています⭐️
理想は、主食、主菜、副菜が揃ったメニューが、1番健康的で、基礎代謝も上がりやすいです🤗
外食=太るは、間違いです🙅🏻♀️
食事を楽しみながらダイエットしたい方
産後ダイエット中の方
食事制限なしで痩せてリバウンドしたくない方
体を変えてファッションを楽しみたい方
ぜひ一度DMまたは公式LINEにて、ご相談ください😊
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