こんにちは！パーソナルジムWHOLELIFEの八嶋です。
今回はダイエットについてお話します。
ダイエットの情報として
摂取カロリーを１０００キロカロリー以内に抑えよう
であったり
（摂取カロリー）は（基礎代謝）よりも少なくしよう
などかなり極端なカロリー制限やお米を食べない糖質制限などがありますが
この状態が継続的に続いたらシンプルに
「栄養失調」です。
なので基本的には
（摂取カロリー）＞（基礎代謝）
この形は崩さず、無理のない健康的なダイエットを続けていくことが
ダイエットを失敗しないポイントになります。
過去ダイエットを頑張りすぎて途中でくじけてしまった人や
リバウンドの経験がある方はぜひ頑張りすぎないダイエットをやってみてください！
食事や生活習慣、運動について気になることや質問のある方はぜひ一度ご相談ください！
