結論
「食べていい！」
お菓子食べながらダイエットは可能ですし、WHOLE LIFEで食事サポートを受けるお客様も、2ヶ月間の間で全員お菓子食べてます🍩
太る原因は、お菓子だけじゃなく、食事にも原因があることがほとんどなので、お菓子=太るではありません🙅🏻♀️
お菓子を2ヶ月我慢しても、そのあとで、また食べる生活に戻ったらリバウンドするので、どうせなら食べならがダイエットして、リバウンドしない方が良いですよね🍪
ただ、ダイエットと両立が可能なお菓子の量、食べる頻度は、人それぞれ異なるので、注意が必要です⚠️
当然女性より男性の方が太りにくいですし、年齢を重ねるにつれ基礎代謝は落ちるので、年齢にもよりますし、運動量・活動量の多い方の方が、エネルギー消費量も多いです‼️
100人いれば100通りの生活リズム、食生活があり、好むお菓子の種類も異なるので、お菓子も食べながら、体重の変化を見て、自分に合った量を見つけていくことが、唯一のリバウンドしないダイエット法です😃
毎日お菓子食べても痩せる人もいれば、太る人もいる。
ひとつだけダイエット中の間食のポイントをお伝えするなら、
1日の間食で摂るおやつの糖質量を10g以内にすること🍫
この量であれば、まず太ることは100%ないです😋
ただ、食事で糖質や脂質を摂り過ぎていないことが大前提です🍚
自分に合った食生活を見つけたい方
自分でダイエットしてるけど全然痩せない方
何年も痩せたいと思っているけど何から始めたらいいかわからない方
ぜひ一度WHOLE LIFEにご相談ください😄
公式LINEまたはインスタDMから、お気軽にご連絡ください☆
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