ダイエットアドバイザーの美菜子です😊
ダイエットをしている方で、体重が減って、体脂肪率が増えたっていう方いませんか？
そのダイエット法、今すぐやめて下さい😭
例えば、
体重60kg 体脂肪率25%の方がいたとします。
ダイエットをして、
体重が55kg 体脂肪率が28%になりました。
体の中はどうなったでしょうか？
⭐️体脂肪率とは、体の中で脂肪を占める割合❗️
⭐️除脂肪体重とは、体脂肪以外の筋肉、骨、内臓、血液などの水分が占める重さ❗️(約7割が筋肉)
体重60kg 体脂肪率25%
=除脂肪体重45kg 体脂肪 15kg
⬇️
体重55kg 体脂肪率28%
=除脂肪体重39.4 体脂肪 15.4kg
この場合、体脂肪は、0.4kg増え、筋肉や水分が5.6kg減ったことになります‼️
頭の良い皆さんは、これがどれだけやばいことか分かりますよね⁉️
実は、私も昔、糖質制限、食事制限をして、辛い筋トレをしていた頃、同じ経験があります💦
体脂肪が落ちないってことは、今の食事法が間違っているということなので、今すぐ改善すべきです😢
原因は人それぞれです❗️
体脂肪が落ちない原因が分からない
ダイエットで苦しんでいる
リバウンドを繰り返している
そんな方は、お早めにご連絡下さい😄
LINEでも、ご相談受け付けております☀️
