ブライダルダイエットのお客様の食事例🍽️
161cm 36歳
期間2ヶ月
54kg→51kg −3kg
32%→27% −5%‼️(体脂肪率)
結婚式に向けて、ドレスが似合う体を目指したトレーニングメニューと食生活で、体重より体脂肪率の方が落ちるという素晴らしい結果に👏🏻
過去に、他のパーソナルジムで糖質制限を行いリバウンドされたご経験があるということでした😢
結婚式まで2ヶ月という短い期間でしたが、リバウンド防止や健康のためにも、糖質は抜き過ぎず、基本は３食主食を食べて、遅い夕食の時だけ、糖質を控えめにしました❗️
2ヶ月の間に外食やスイーツも食べましたが、ちゃんと痩せることができました✨
体質や今までの食生活、運動量によっても、痩せるスピードは異なりますが、しっかり3食食べても痩せられます💪🏻
おやつも人によって適度な量や頻度は変わってきますが、我慢し過ぎなくても、ダイエットと両立は可能です🍰
過度なストレスは、脂肪を蓄えやすくなり、ダイエットに逆効果なので、我慢し過ぎも良くないです😅
自分の適量を一緒に見つけて、ダイエット成功させませんか？
気になる方は、今すぐご相談ください🎀
真夏まであと少しです🤩
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