糖質制限や食事制限による、短期減量の怖いリスクについて、ダイエットアドバイザー美菜子の実際の経験も含めて、お伝えします❗️
健康的なダイエットでは、生命に必要な六大栄養素をしっかり摂りながら、続けられる食生活を送る必要があります👆🏻
1ヶ月で、元の体重の5％以上落としてしまうと、ダイエットではなく、短期減量という扱いとなり、健康を害する場合があります。
結婚式やボディコンテストで、どうしても短期的に見た目を変えないといけない場合は、リスクがあるということを理解した上で、食事制限を行う必要があります💦
また、2ヶ月以上の糖質制限は、大変危険なので、Whole Lifeではお客様に絶対させません❌
(コンテスト出場者を除く)
☠️短期ダイエットのリスク☠️
①生理が止まる、生理不順になる
短期で体重を落としたり、食事の栄養が足りなかったり、栄養が偏ると、ホルモンバランスが乱れてしまいます😥
私(美菜子)も過去に糖質制限を行った経験があり、2年間生理が止まりました。
煩わしい生理が無くなって、当時は、妊娠も望んでないし、楽だしいいや！と思っていました。
ただ、ホルモンバランスが崩れ、生理が止まるということは、将来骨密度が低下し、骨粗鬆症になったり、女性ホルモンが低下し、女性らしい体ではなくなってしまうデメリットがあります💦
もし、将来妊娠を希望する女性は、絶対に短期減量や無理な食事制限はしないことをオススメします😊
健康的なダイエットをお考えの方や、ダイエット迷子になってしまっている方はもちろん、過度な糖質制限を続けた結果、身体を壊してしまった経験のある方なども是非一度ご相談ください！
