ストレス社会の世の中、
仕事や家庭、親戚、友人、人間関係など様々なところで、ストレスを抱えている方は、本当に多いです❗️
ストレスが全くない人の方が、珍しいのではないでしょうか❓
でも、ストレスに対する耐性って、みんなそれぞれ違いますよね💦
ストレスに強い人もいれば、弱い人もいます。
上手くストレス解消できる人もいれば、そうでない人もいます。
実は、筋トレには、メンタルを強くする効果もあるのです💪🏻
筋トレなどの運動を行うと、脳に軽い刺激が行き、その刺激が脳を鍛え、ストレス耐性を高めます✨
筋トレを継続することで、小さなストレスを気にし過ぎることが減り、精神が安定しやすくなる効果があります☺️
注意点は、過度に負荷をかけて筋トレは、負担になり、逆効果になるので、注意しましょう❗️
筋トレが辛過ぎる方は、そのトレーナーに伝えるか、離れた方がいいかも⁉️
程よい筋トレで、みんなストレスに強くなろう🏋🏻♀️
そろそろ私も筋トレをしたくなってきました(美菜子)
(産後、ストレスで、精神不安定なのは、もしかして筋トレしてないからなのか⁉️)
