トレーニングで通っていただいているお客様で、ダイエット食事サポートを2ヶ月受けた結果‼️
30代 男性 187cm
91kg→85kg −6kg❗️
トレーニングは週1、2回通っていただいています🏋🏻
食生活で変えたことは、主に
・お酒の頻度
・間食の頻度
・食事を1日3回に増やした
・野菜類やタンパク質源を増やした
この4点🤗
2ヶ月間で、ご旅行も行かれ、お酒も週に1、2回飲まれていらっしゃいました☺️(1回で飲む量はかなり多め💦)
リバウンドしたい方は、きっと誰もいないと思いますので、2ヶ月間のサポートが終わった後も続けられそうな食生活、食習慣を身につけてもらいます☀️
2ヶ月間、ずーっとお菓子やお酒を我慢すると、終わった途端に、暴飲暴食に走ることが多いので、絶対我慢のし過ぎはよくないです❌
(私が昔そうでした😭)
体は食べたものでできているので、好き放題食べていたら太るし不健康になるので、甘いものやお菓子、お酒が大好きな方、依存されている方にとっては、多少の我慢は、最初は必要かもしれません😃
でも過度な我慢は、続かないし、必ず爆発します💥
食習慣の改善は、最初は少し頭を使いますが、人間徐々に慣れていくものです😊
目標体重は70kg台ということなので、引き続きトレーニングを楽しく頑張って欲しいなと思います⭐️
かっこいいパパになりたい方
いつまでも綺麗なママでいたい方
健康的な体になりたい方
メリハリのある体になりたい方
好きな服を着たい方
ぜひ一度インスタDMまたは公式LINEにてご相談ください😉
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