ダイエットアドバイザー美菜子です🎀
サプリメントを飲んでいる方って多いですよね❗️
色んなサプリメントが薬局でも売っていますし、パーソナルジムでも販売してるところもあります😃
サプリ飲んだ方が良いですか？という質問もよく聞かれますが、結論から言うと、
基本的には必要ないです‼️
普段の食事から栄養が摂れていれば、わざわざサプリを摂る必要はないので、不足している栄養素や日常的に食事で摂るのが難しい栄養素があれば、サプリで補うのは、良いですね👍🏻
ちなみに、私は、ビタミンCとコラーゲンのサプリのみ摂取してます✨
理由は、ビタミンCは、動物は、体内で作ることができるが、人間はできないから、シミ予防、免疫力維持のため❗️
コラーゲンは、美容、肌、毎日食事で十分の摂ることが難しいから❗️
皆さんに、サプリを摂取する際の注意点をお伝えします😄
サプリは、体に良いと思っている人が多いと思いますが、サプリには。栄養素だけでなく、粉を固めるためび必要な食品添加物、それ以外にも、着色料、香料なども使われているものもたくさんあります‼️
中には、9割以上が添加物というものも💦
食品添加物は、種類によって、また摂り過ぎは、体に負担をかけたり、悪影響を及ぼすこともあります。
選ぶ際は、原材料を確認して、食品添加物が多く含まれていないかチェックするのがオススメです👆🏻
また、サプリに頼り過ぎないこと🙅🏻♀️
サプリは、悩みを解決する薬ではありません😢
健康を改善したいなら、まず食生活を見直してくださる🍽️
食事、運動、睡眠が、健康の土台となります⭐️
家に例えると、土台がしっかりしていないと、上にどれほど立派なお家を建てても崩れてしまいますよね❓
体も同じで、土台がしっかりしていなければ、どんなに素晴らしいサプリを摂取しても、効果はありません😱
サプリの効果を発揮するためにも、食生活や運動習慣を見直してみませんか❓
お悩みの方は、いつでもご相談お待ちしております☺️
パーソナルトレーニングに関しましては、予約が取りにくくなっておりますので、ご理解くださいませ🙇🏻♀️
完全会員制プライベートジム
Whole Life ホールライフ
埼玉県行田市行田5-9 2階
営業時間 9:00〜21:00
貸切ジム (6:00〜24:00)
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