厚生労働省の調査で、リスク要因別の関連死亡者数では、
1位が「喫煙」
2位が「高血圧」
3位が「運動不足」
となっております‼️
運動不足の人は、対糖能異常、脂質異常、高血圧、肥満などの生活習慣病の発生リスクを増大させ、心筋梗塞や脳卒中などの命の危険のある疾患にかかりやすくなり、死亡リスクを増大させます💦
反対に、運動をよく行っている人は、虚血性心疾患、高血圧、肥満、糖尿病、骨粗しょう症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いことや、運動がメンタルヘルスや生活の質の改善に効果があることが分かっています❗️
運動が嫌いだから、やらない人もたくさんいると思いますが、見た目だけでなく、健康で老後まで過ごして行きたい方は、ぜひ、ウォーキングだけでもいいので、今日から運動を始めてください😊
全く運動をしないでダイエットできる！
運動なしでも痩せられる！
そういった広告もたくさんありますよね😃
確かに、運動しなくても、食事を変えれば、痩せられます。
私(美菜子)も、運動ってダイエットに必要ないんじゃないか、と迷っていた時期も、正直ありました😅
痩せることだけでなく、健康な体を維持していく、作って行くためには、やっぱり運動は絶対に必要だと確信しています☀️
決してハードな筋トレや運動が必要なわけではありません🙅🏻♀️
楽しく続けられる運動ならなんでも良いと思います😄
数ある運動法、運動の場の中で、WHOLE LIFEを選んでくださった方には、必ず＋αの価値を提供致します💪🏻
＋αを知りたい方は、ぜひ一度無料カウンセリング、有料のトレーニング体験にお越しください✨
