ダイエットアドバイザーの美菜子です⭐️
現在、産後5カ月で、私もダイエット中なのですが、体脂肪率が18%に入りました✌🏻
☀️ダイエット記録☀️
妊娠前(2021年4月) 49kg/20%
臨月(2021年11月) 59kg
産後1ヶ月 50kg/22%
産後2ヶ月 50kg/21%
産後3・4ヶ月 49kg/19%
産後5ヶ月 48kg/18%
筋トレは、腹筋を1〜2日に1回5分程度するだけで、その他に筋トレは、してません😊
食事と軽い散歩で、ここまで体重、体脂肪率は落とせます💪🏻
カウンセリングに来られるお客様で、痩せるためには、運動や食事制限を頑張らないと！と思っている方が、とっても多いですが、それは間違いというのが、これでお分かりになりますよね？
じゃあ、パーソナルジムに通わなくても良いじゃんと思う方もいるかもしれませんが、運動はしないよりは、した方がもちろん良いです‼️
私も時間さえあれば、筋トレしたいです❗️
運動せずに、食事改善のみで痩せた場合、脂肪と一緒に筋肉も落ちます💦
また、姿勢改善やヒップアップ、くびれを作るなどといったボディメイクは、筋トレやストレッチといった、外からのアプローチは必須です💪🏻
ダイエットを始めようとしている方、
ダイエット中の方は、
運動だけ、食事だけ頑張るなど、偏ることなく、続けられる運動習慣と食生活を送ることが、リバウンドを防ぐ唯一の方法です😄
完全個室プライベートジム
Whole Life ホールライフ
〒361-0078
埼玉県行田市中央11－5クリダイビル1F
営業時間 9:00〜21:00
