ダイエットアドバイザー美菜子です🎀
最近では、糖質制限の悪影響に世の中の人も気づき始め、糖質もしっかり摂るダイエットに変化してきているように感じます❗️
病気で糖質制限が必要とする方もいますが、やっぱり一般の方には、不要だと私は考えます💦
日本人、アジア人は、お米から最も多く食物繊維を摂取しているんです🍚
そのお米を制限すれば、食物繊維が不足し、腸内環境が悪化して、かえって痩せにくい体質になります‼️
痩せやすい人は、腸内が善玉菌優勢で、短鎖脂肪酸が多いです✨
短鎖脂肪酸は、余分な脂肪の蓄積を抑えたり脂肪を消費する働きがあります💪🏻
テレビやインスタ、SNSで、色んな情報が溢れて、迷子になる人が多いですが、迷子になる人はやっぱり痩せてないですよね❓
最終的には、やっぱり、基本に戻ることが大切です❗️
基本ができなきゃ、応用もできません🙅🏻♀️
基本は、「バランスの良い食事」です😊
ダイエットの迷子さん、いつでもご相談お待ちしてます😍
