ダイエットカウンセラーの手抜きお家ランチ🍽️
私は料理が得意じゃないし、娘が幼稚園に行っている間の自分だけのお昼ご飯作りに時間をかけたくない‼️
でも、健康、体型、美容のためにも、最低限の栄養だけは摂りたい❗️
この日の昼食は、サラダと豚バラ丼🐖
豚バラを焼肉ダレとコチュジャンで炒めただけ😁
3食お米を食べて、バランスの良い食事を意識して、産後ダイエットからずっと161cm、45-46kg、体脂肪率17%を維持しています✨
栄養バランスの基本は、主食・主菜・副菜の揃った食事です😄
洋食でも和食でも韓国料理でも中華でも一緒です😋
ダイエットは、料理が得意、苦手関係ありません🤗
難しく考えることはありません⭐️
何から始めたら良いかわからない方は、まずは、主食・主菜・副菜の3点セットから始めてみてください☺️
ダイエットを始めようと思っている方
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