ダイエットアドバイザー美菜子です😊
ダイエット中は、お菓子はダメ！揚げ物はダメ！お酒はダメ！
など、食べちゃいけないものを勝手に作ってませんか？
その考え方だと、リバウンドします💦
それに、ダイエット中に、甘いものや揚げ物を食べても痩せられます❗️
どんな太りやすい食べ物でも、食べる頻度や量が多くなければ太りません⭐️
太ってしまうのは、食べ過ぎているから‼️
また、心理学的に、食べちゃだめ！と思うと、余計に食べたくなるもの。
例え、目標達成まで我慢できたとしても、その後食べるようになれば、当たり前にリバウンドします😢
じゃあどうしたらいいか？
お菓子も揚げ物も食べながらダイエットしてください☺️
ただ、頻度や量は人によって違います😃
毎日食べても痩せる人もいれば、太る人もいます😅
体質や活動量、体格など、個人差がありますし、ストレスにならない頻度は、人によって違います☀️
体重管理を行って、心の状態も感じながら、食生活を楽しいものにして行って欲しいです✨
ダイエット中に、我慢をし過ぎて辛い方‼️
ぜひ、Whole LifeのLINE食事指導を受けてみてください💪🏻
ダイエットに対する考え方が、変わります😁
