ダイエットカウンセラー美菜子です🎀
お客様からよく聞かれる質問❗️
「プロテインって飲んだ方がいいですか？」
結論から言うと、
「飲まなくて良いです‼️」
プロテイン=タンパク質のことですが、ここで言うプロテインは、プロテインドリンクのことです🥛
プロテインは、元々はボディビルダーの筋肉増強のための補助食品として普及されました☝️
今では、コンビニでも多様なプロテイン商品が並び、パーソナルジムでも販売していたりしますよね！
WHOLE LIFEでは、プロテインの販売は行っていません😊
プロテインに否定派というわけでは全くないですが、健康やダイエット目的では、基本的に必要はないので、扱ってないです😅
プロテインのメリットとデメリットを挙げます😄
《メリット》
・手軽にタンパク質を摂れる
・甘くて美味しいものも多く、おやつ感覚で飲める
《デメリット》
・プラスでお金がかかる
・食事でタンパク質を十分に摂れているのに飲むと太る
・飲み過ぎは肝臓や腎臓に負担がかかる
・種類によって腸内の悪玉菌が増え、ガスが溜まる
タンパク質も摂りすぎると、実は脂肪に変わります😱
なので、食事でタンパク質を摂れているのであれば、プロテインは飲まない方が良いです💦
プロテインブームから、良かれて思って食事➕プロテインを飲まれている方が多いです😭
プロテインをやめて、体重が落ち始める方も多いです☺️
一般の方のタンパク質摂取量は、
体重✖️0.8〜1g
と言われています💪🏻
プロテインを飲んでいらっしゃる方は、今自分がタンパク質を摂りすぎていないか、或いは、足りないか、一度確かめてみてください⭐️
もし、プロテインを取り入れたい場合は、タンパク質を摂りすぎないよう、食事のタンパク質が不足している時にプラスしたり、１食分のタンパク質をプロテインに置き換えれば、okです👍🏻
お忙しい方や料理が面倒な方には、向いているアイテムですが、食事からタンパク質を摂る方が、咀嚼により、満腹中枢が刺激され、食事の満足度も高くなり、内蔵代謝も上がり、唾液分泌により口腔内の健康維持にも繋がるので、可能な方は、肉、魚貝類、卵、大豆製品、乳製品などから、タンパク質を摂るのをおすすめしています🍽️
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