ダイエットカウンセラー美菜子です🎀
ラーメンは太ると思っている方多いですよね！
答えは、ラーメンだけで太ることはありません🍜
ラーメンで太ると思っている方は、それ以外の食生活にも原因がある、ラーメンを食べる頻度が多いことが原因です‼️
私もラーメンは好きですが、食べる頻度は、月1、2回です♪
ラーメンは、脂質が多いため、食べる頻度が多過ぎると、脂肪が増える可能性があります❗️
また、麺類はあまり噛まずに食べられてしまうため、満足感がすぐに得られるず、食べ過ぎてしまったり、プラスで餃子やチャーハンを食べて、脂質や糖質を摂りすぎてしまっている方が多いです💦
さらに、ラーメンは塩分が多いため、むくみに繋がり、翌日余分な水分で体重が増えやすいです😭
ダイエット中の太らないラーメンの食べ方を教えます☀️
①食べる頻度は少なめに
②1人前にする
③血糖値急上昇を防ぐため、野菜やお肉などが入ったラーメンを選んで栄養バランスを意識する
④スープは飲まない
⑤サイドメニューは頼まない
⑥残り2食の主食はお米にする
ダイエットでお困りの方
体重が落ちても体型があまり変わらない方
自己流ダイエットで痩せない方
辛いダイエットから卒業したい方
行田市、熊谷市、羽生市、加須市、鴻巣市で体を変えたい方
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