男にも更年期？
実は・・男性にも更年期の症状はあります。。
40代から徐々に症状が出始め、女性と違って終わりがありません💦
主な症状としては
・やる気が出ない
・よく眠れない
・イライラする
・疲れやすくなった
・なんとなく感じる不安感
・異常な汗
・集中力の低下
・手足が熱い
・性欲の減退
などがあげられます。
原因の一つが男性ホルモン（テストステロン）分泌量の低下があげられます。
男性ホルモンには
「不安をとる」
「前向きに考える」
「楽しいと感じる」
「性的に快活である」
という役割があります。
この男性ホルモンですが、実は筋トレによって分泌量を増やすことができるのです！
筋トレをするとテストステロン（男性ホルモン）がバンバン分泌されます！
テストステロンが多く分泌されると幸福感を感じ、なんとなく自信がつき、集中力があがる可能性が高いのです！
トレーナーである私も、日々が忙しく、自身のトレーニングから離れる期間が長いと
「なんとなく身体がだるいな～」
「なんかうまくいかないな～」
「不安に感じるな～」
というときがあります。。。
筋トレって大事ですね！
トレーニングをやってみたい男性、一度ご相談ください！
お待ちしております。
