ダイエットアドバイザーの美菜子です☀️
食べなきゃ痩せる！と思っている方って、とても多いと思います😊
食べないと、最初は体重が落ちます❗️
ただ、何が落ちたかが重要で、食べないで体重が落ちた場合は、体脂肪ではなく、ほとんど筋肉が落ちています💦
栄養がなくなると、筋肉を分解して、エネルギーにしようとするのです😭
また、食べなくても、体重が落ちない、あるいは、増えるという方もいます‼️
そういった方の場合は、基礎代謝が極端に落ち、飢餓状態となり、体が脂肪を蓄えようと働いています😢
食べて栄養を摂って、エネルギーを得ないと、脂肪が燃焼しません💦
車に例えると、ガソリンがないと、動かないのと一緒で、人間も体に栄養を与えないと、体重は動きません。
そして、体の脂肪を燃やすには、食事から摂るビタミンB群が必要です⭐️
ビタミンB群は、主に肉類や魚介類から摂れます🥩🐟
主菜を抜いて、野菜ばっかり食べても、脂肪が燃えないのは当たり前です👆🏻
結局のところ、痩せるためにも、リバウンドしないためにも、栄養バランスの良い食事が大切です🍽
痩せたいからといって、食事を抜いたり、減らしている方、今すぐやめてください‼️
ダイエットでお悩みの方は、いつでもご相談ください😃
