ダイエットアドバイザー美菜子です😊
プロテイン飲んだ方が良いですか？という質問をよく受けます😄
プロテインドリンクやプロテインバーなど、最近ではプロテインを多く含む加工食品がたくさん売られていますよね❗️
結論から言うと、一般人には、基本必要はありません！
プロテインとは、そもそも英語で「タンパク質」という意味です👆🏻
タンパク質は、筋肉や皮膚、髪、爪、内臓、骨などの栄養となる、重要な栄養素です💪🏻
肉類や魚介類、卵、乳製品、大豆製品に多く含まれていますが、食事で毎食しっかり摂れていれば、それ以外でプロテイン含有製品を、わざわざ購入して、摂取する必要はありません。
ただ、プロテインドリンクやプロテインバーなどを、否定もしません😃
外出中や忙しい時、時間がない時、そんなにお腹が空いていない時、ちょっと甘いものが食べたい時など、状況に合わせて、取り入れるのは賛成です🤩
全く栄養を取らないよりは、良いですからね😊
⚠️プロテイン加工品を取り入れる場合の注意点⚠️
●プロテイン加工品には、人工甘味料や食品添加物がたくさん含まれているため、腸内環境を悪化させたり、味覚が麻痺する可能性があります！
また、甘くて美味しいものが多いので、中毒性もあります💦
●食事以外でも、プロテインを多く摂取してしまうと、脂肪を増やしてしまったり、タンパク質の分解で肝臓や腎臓に負担がかかったり、腸内の悪玉菌が増え、ガスが発生しやすくなったりします！
どんなものでも、取り過ぎは良くないですね😄
私は、昔、朝・運動後・間食・寝る前にプロテインを飲んでる時期がありましたが、今思うと恐ろしいです😱
昔、トレーニングを受けていたトレーナーが、プロテインは太らないと言っていて、鵜呑みにしていました💦
現在、日本にはパーソナルトレーナーが溢れかえっていますが、全員が運動・食事に関して、正しい知識を持っているわけではありません。
資格もない、自己流トレーナーも山ほどいます。
トレーナーの言うことが全てだと思わないでください❗️
体や運動のことに関しては、WHOLE LIFEのトレーナーは、安心して、信用して頂いて大丈夫です☺️
自信を持って、言えます💪🏻
ボディコンテストに出るような方々は、プロテインをたくさん摂取されますが、体を作りあげるのに必要だから、摂取されています！
健康かどうかは、別問題なので、普通の人は、真似しないように‼️
筋肉を増やして、体を大きくしたい人には、食事以外に筋トレ後プロテイン1杯飲む位なら、全然🆗です✨
