ダイエットカウンセラー美菜子です🎀
甘いものが好きな方は、とても多いですよね🥰
私も大好きです❤️
最近は、ドバイチョコがどうしても食べたくて、この前コンビニで買って食べました😋
(2回目笑)
甘いものは、ダイエットの敵だと思っている方がとても多く、ダイエット中我慢している方も多いはずです❗️
確かに、食べ過ぎれば、糖が脂肪に変わり、太ります💦
でも自分に合った頻度・量であれば、ダイエットは可能です♪
疲れた時やストレスを感じた時など、甘いものが食べたくなりますよね🍫
その理由は、糖分を摂ると、脳内でセロトニン(幸せホルモン)が分泌され、ストレスが軽減されたり、気持ちが落ち着いたり、幸せな気分になるからです🍩
なので、ひどく疲れた時やストレスが溜まった時、どうしても甘いものが食べたくなったら、自分の心の栄養だと思って、罪悪感は感じずに、味わって食べてほしいなと思います☺️
ダイエット中、例えば2ヶ月間全く甘いものを食べなかった場合と、たまに甘いものを食べた場合では、結果は正直変わりません😱
我慢し過ぎても、ストレスが溜まり、コルチゾールが分泌され、せっかく好きなものを我慢しても、逆に脂肪を蓄えやすい状態になってしまうのです😫
甘いものをどのくらいの量、どのくらいの頻度であれば、ダイエットと両立可能なのかを知るためには、毎朝体重を測ることがポイントです💡
甘いものも我慢しないでダイエットしたい方
今の体型を変えたい方
食事を変えても痩せない方
最後のダイエットにしたい方
一生太らない食生活を知りたい方
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お気軽にご連絡お待ちしております😚
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