ダイエットカウンセラー美菜子です😊
写真は私の産後ダイエットの経過です❗️
産後から4年8ヶ月経ちましたが、今は体重45-46kg、体脂肪率16-17%をずっと維持してます😃
妊娠前より痩せてます笑
20代は、糖質制限や食事制限で過食症や過食嘔吐にもなったり、生理も数年止まってました💦
3食、糖質(主食)を食べてる今の方が、健康的で、体も軽いです🧑🏻🩰
産後から8ヶ月まででは、運動はストレッチと子供を抱っこしながらの散歩くらいで、トレーニングはゼロです🤗
産後ダイエットは、食生活が中心です🍽️
ただ、産後3ヶ月くらいからは、トレーナーから骨格調整は時々受けて、骨の崩れや歪みは整えてもらってました😄
産後ダイエットでは、妊娠出産育児で、崩れて、潰れて、歪みんだ骨格を、絶対早めに元に戻すことがキーポイントです🔑
これが、見た目の変化にも大きく関わってきて、体の不調や代謝にも影響してきます☺️
元の姿勢も良くなかったのであれば、WHOLE LIFEでは、元の体よりも良い骨格の状態にして行きます😊
産後ダイエットでは、激しい運動は体負担も大きいので、整体要素を含んだ軽めの運動、ストレッチの方が大事です😉
産後とは、出産から1年間のことを言いますが、その間に体のことを放置してしまって、何年も経ってしまっている方も多いです😢
早めに整えた方が、骨格を戻すのもスムーズなので、早めに取り組んだ方がいいですが、時間が経っても、回数を重ねれば、十分変われるのでご安心ください🤩
産後ダイエット中の方
出産経験のある方で、長年痩せられずにいる方
育児であちこち痛い方
妊娠出産育児で姿勢が悪くなっている方
お気軽にインスタDMまたは公式LINEにてご相談ください✨
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