ダイエットアドバイザーの美菜子です🎀
食事指導をしていると、過度なストレス溜まっていて、上手く解消できていない方が多いなとよく感じます😭
過度なストレスは、免疫力を下げたり、痩せにくくなることは、知っている方も多いかと思います❗️
ストレスが溜まっても、休息を取ったり、趣味に没頭したり、人に悩みを相談したり、運動したり、ストレス解消法は、たくさんありますが、忙しくて時間がなくてできないっていう方もいますよね💦
そんな方には、特に、深呼吸をお勧めします‼️
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、知らずに呼吸が浅くなり、自律神経が乱れ、不安な気持ちになったり、イライラしたりと、様々な不調が現れます😢
息を吸い込みことは、交感神経を落ち着かせる効果があります😊
しかし❕
深呼吸をしようとしても、できない人がいます😱
私がそうでした😥
自分では、吸っているつもりなのに、全然空気が入らない😂
それは、姿勢、骨格の歪みが原因です😭
ここからは、八嶋トレーナーの出番です💪🏻
気づいたら呼吸が浅い
ストレス、イライラがひどい
自分の姿勢が気になる
体に痛い部分がある
そんな方は、WHOLE LIFE NEXTにご連絡ください🤩
完全会員制プライベートジム
Whole Life ホールライフ
埼玉県行田市行田5-9 2階
営業時間 9:00〜21:00
貸切ジム (6:00〜24:00)
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